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Public Book

Reizdarm & FODMAP Kochbuch für Anfänger

28-Tage-Plan – histaminarm, niedrig-glykämisch, magenfreundlich & entzündungshemmend. Geeignet bei Gastritis & IBS. Inklusive Lebensmittelliste

by Leonora Key

★★★★★5.02 confirmed internal ratings
Kindle$7.99Paperback$17.11Hardcover$29.95

About the Book

„Reizdarm & FODMAP – Kochbuch für Anfänger“ – ein verständlicher und praxisnaher Leitfaden zur Low-FODMAP-Ernährung mit Fokus auf Gastritis und IBS. Im Buch: ein fertiger 28-Tage-Ernährungsplan, einfache Rezepte und klare Portionsangaben, um Blähungen, Schmerzen und die Unsicherheit rund ums Essen schneller zu reduzieren.

Start ohne Verwirrung: Schritt-für-Schritt-28-Tage-Plan + Menü für jeden Tag. Bewährter Ansatz: Low-FODMAP unter Berücksichtigung von histaminarm und niedrig-glykämisch.

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Praxisnah: Zutaten aus dem Supermarkt, einfache Zubereitung.

Sicherheit und Kontrolle: Kennzeichnungen zu Portionen und Triggern bei jedem Rezept. Unterstützung auf dem Weg: Lebensmittelliste, fertige Einkaufslisten, Symptom-Tracker. Für die Familie: Austauschoptionen und vegetarische Varianten.

Key features

Praxisnah: Zutaten aus dem Supermarkt, einfache Zubereitung.

Benefits

Sicherheit und Kontrolle: Kennzeichnungen zu Portionen und Triggern bei jedem Rezept. Unterstützung auf dem Weg: Lebensmittelliste, fertige Einkaufslisten, Symptom-Tracker. Für die Familie: Austauschoptionen und vegetarische Varianten.

Book details

AuthorLeonora Key
GenreHealth, Fitness & Dieting
LanguageGerman
ASINB0FVHQHVY4
Rating5.0 / 5
StatusLIVE

Confirmed Reader Feedback

2 confirmed reader reviews.

5.0

Ein verständliches und wohltuendes Kochbuch

Ein sehr hilfreiches und liebevoll gestaltetes buch für alle mit empfindlichem magen oder reizdarm. Die rezepte lassen sich leicht umsetzen, sind gut verträglich und perfekt für den alltag. Der 28-Tage-Plan gibt struktur und sicherheit, und die Lebensmittel­listen erleichtern jede entscheidung. Ein rundum hilfreiches buch, das orientierung und erleichterung bietet.

5.0

Lecker und hilfreich

Ein wirklich hilfreiches Buch für alle, die mit empfindlichem Magen, Reizdarm oder Gastritis zu tun haben! Es wird sehr verständlich erklärt, warum bestimmte Lebensmittel geeignet oder ungeeignet sind, und genau das hilft, den eigenen Körper besser zu verstehen. Seit ich mich an den 28-Tage-Plan halte, geht es mir deutlich besser. Ein klar strukturiertes, alltagstaugliches Buch, das wirklich etwas bewirkt. Ich habe neue Lieblingsrezepte entdeckt und die gebackene Süßkartoffel gibt es jetzt jeden Sonntag. So lecker!

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